Activiteiten

Ervaar je klachten door de overgang? Ontdek Hormoonyoga!

Veel vrouwen ervaren tijdens de overgang klachten zoals opvliegers, slecht slapen, stemmingswisselingen of vermoeidheid. Herkenbaar? Je bent niet alleen. Ik ben Maaike Sips, Hormoonyoga docent en organiseer een vierdelige workshop Hormoonyoga voor vrouwen.

Wat is Hormoonyoga?

Hormoonyoga is een unieke serie yogahoudingen, ademhalings- en ontspanningsoefeningen die gericht zijn op het in balans brengen van je hormonen. De methode is ontwikkeld door Dinah Rodrigues en gebasseerd op wetenschappelijk onderzoek.

Voordelen Hormoonyoga

Het beoefenen van hormoonyoga kan o.a. bijdragen aan:

Minder opvliegers, stemmingswisselingen en vermoeidheid
Meer ontspanning en minder stress
Betere nachtrust en meer energie
Verbeteren algehele gezondheid en welzijn

Hormoonyoga is geschikt voor alle niveaus en gedurende de hele levenscyclus van de puberteit tot de postmenopauze. Dus of je nu last hebt van overgangsklachten, hormonale onbalans of gewoon op zoek bent naar een fijne yogales, hormoonyoga kan je daarbij helpen.

Wat kun je verwachten?

Vier bijeenkomsten waarin je stap voor stap de hele serie leert
Praktische tips en naslagmateriaal na elke les
Een video om thuis verder te oefenen
Kleine groep met maximaal 7 deelenemers

Data en tijden:

Dinsdag 11 november 19.30 – 21.00 (theorie & deel 1)
Dinsdag 18 november 19.30 – 21.00 (deel 1 & 2)
Dinsdag 25 november 19.30 – 21.00 (deel 1, 2 & 3)
Dinsdag 9 december 19.30 – 21.00 (herhaling hele serie)

Kosten: €85,- voor de complete workshop inclusief naslagwerk en filmpje.

Aanmelden of meer informatie?

Stuur een e-mail naar greenyogarotterdam@gmail.com om je aan te melden of voor vragen. Of kijk op Instagram: hormoon.yoga.

Reviews

Omdat ik al 15 jaar erg beroerd ben van evenwichtsstoornissen die mij heel erg beperken, kon ik de hormonale klachten er niet goed bij hebben. Ik merkte bijvoorbeeld dat ik steeds slechter ging slapen, mijn beperkingen die ik al had werden erger, ik kreeg opvliegers, had het continu heel erg warm, kreeg last van menstruaties die of heel zware bloedingen gaven of wegbleven, en ik had last van heel schrikkerig gevoel: te veel om hier allemaal te noemen.
Met Mirelle heb ik alles in kaart gebracht. Ze luisterde zo goed en het was zo’n fijn gesprek. Ze is enorm begripvol en heel kundig. Er werd van alles duidelijk over hormonen. Samen met Mirelle durf ik het traject met hormoontherapie in, waarin zij ook rekening houdt wat het beste past bij mijn persoonlijke situatie. Ik merk nu nog niet veel verbetering, maar het schrikkerige gevoel is al wel helemaal verdwenen en dat is ook al iets. We hebben daarna veel contact gehad met elkaar. Ook dit verliep weer heel begripvol en kundig. We kijken het nog even aan en tijdens het volgende consult gaan we kijken of we nog iets moeten veranderen. Ik sta nog maar aan het begin van de dosissen. Kortom, ik voel me heel erg gesteund en geholpen door Mirelle op een heel vriendelijke en erg kundige manier.

- Esther

Een aantal maanden geleden kwam ik bij Mirelle terecht vanwege mijn jarenlange, steeds erger wordende PMS-klachten die mijn dagelijkse functioneren volledig verstoorden. Ik was voortdurend sacherijnig, verdrietig, en neigde naar depressiviteit. Ook mijn concentratie was volledig verdwenen, waardoor ik me niet meer op mijn schrijfwerk kon focussen. Ik had het gevoel mezelf volledig kwijt te zijn.

Tijdens ons eerste gesprek stelde Mirelle al snel vast dat ik waarschijnlijk middenin de perimenopauze zat en vroeg hoe ik tegenover hormoontherapie stond. Ondanks haar zorgvuldige uitleg vond ik de stap naar hormoontherapie groot, wat ze volledig begreep. Ze moedigde me aan om er rustig over na te denken en maakte duidelijk dat ik altijd bij haar terecht kon, mocht ik van gedachten veranderen of behoefte hebben aan ander advies. Het was al enorm fijn om me zo gehoord te voelen, na eerdere negatieve ervaringen met huisarts en gynaecoloog.

- Angelique

Ik kwam als 50-jarige na het stoppen van anticonceptie abrupt in de menopauze. Binnen een week kampte ik met continue opvliegers, gewrichtspijnen, totaal verlies van libido. Ik was altijd een goede slaper, maar nu werd ik 20x per nacht badend in het zweet wakker. Drukke en uitdagende baan, dynamisch gezinsleven en uitgebreid sociaal leven, alles stond op de helling. Ik kon amper functioneren, wist soms niet waar ik mee bezig was en voelde me totaal uitgeput na een tijdje. Wat een ongelooflijke impact kan de menopauze hebben op het leven van een carrièrevrouw! Met leefstijladviezen van Mirelle zoals minder koffie, geen alcohol, gebruik van supplementen, meditatie, meer rust nemen verbeterde mijn situatie enigszins. Mijn oma had tot haar dood op 93 jaar last van menopauze, mijn moeder nu 75 jaar heeft het ook nog steeds heel erg. Sinds een aantal maanden op advies van Mirelle ben ik begonnen met een klein snufje hormonen (via de huisarts op recept). Ik voel me weer een nieuw mens! Al met al een periode waarin ik mezelf opnieuw heb moeten uitvinden. Maar nu weer helemaal blij met mezelf (en mijn gezin ook…). Bedankt!

- Bianca

Lees meer ervaringen