Activiteiten

Ervaar je klachten door de overgang? Ontdek Hormoonyoga!

Veel vrouwen ervaren tijdens de overgang klachten zoals opvliegers, slecht slapen, stemmingswisselingen of vermoeidheid. Herkenbaar? Je bent niet alleen. Ik ben Maaike Sips, Hormoonyoga docent en organiseer een vierdelige workshop Hormoonyoga voor vrouwen.

Wat is Hormoonyoga?

Hormoonyoga is een unieke serie yogahoudingen, ademhalings- en ontspanningsoefeningen die gericht zijn op het in balans brengen van je hormonen. De methode is ontwikkeld door Dinah Rodrigues en gebasseerd op wetenschappelijk onderzoek.

Voordelen Hormoonyoga

Het beoefenen van hormoonyoga kan o.a. bijdragen aan:

Minder opvliegers, stemmingswisselingen en vermoeidheid
Meer ontspanning en minder stress
Betere nachtrust en meer energie
Verbeteren algehele gezondheid en welzijn

Hormoonyoga is geschikt voor alle niveaus en gedurende de hele levenscyclus van de puberteit tot de postmenopauze. Dus of je nu last hebt van overgangsklachten, hormonale onbalans of gewoon op zoek bent naar een fijne yogales, hormoonyoga kan je daarbij helpen.

Wat kun je verwachten?

Vier bijeenkomsten waarin je stap voor stap de hele serie leert
Praktische tips en naslagmateriaal na elke les
Een video om thuis verder te oefenen
Kleine groep met maximaal 7 deelenemers

Data en tijden:

Data: woensdag 18, 25 maarten 8 en 15 april2026
Tijd: 19:30 -21:00
Locatie: Fysiotherapie Rotterdam Centrum, Van Oldenbarneveltplaats 412
Kosten: 85 euro voor de complete serie
Programma: 4 workshops, een naslagwerk van de houdingen en technieken, en een film van de serie om zelfstandig verder te oefenen. Kleine groep van maximaal 7 deelnemers.
Docent: Maaike Sips

Aanmelden of meer informatie?

Stuur een e-mail naar greenyogarotterdam@gmail.com om je aan te melden of voor vragen. Of kijk op Instagram: hormoon.yoga.

Reviews

Ik wil je bedanken voor je fijne uitleg en het goede meedenken. Ik denk dat er nog een taak voor jullie consulenten ligt weggelegd richting huisartsen. Jullie zouden een mooie aanvulling zijn op elkaar en gezien moeten worden als iemand die het werk van de huisarts lichter maakt en laagdrempelig is!

- Anoniem

Omdat ik al 15 jaar erg beroerd ben van evenwichtsstoornissen die mij heel erg beperken, kon ik de hormonale klachten er niet goed bij hebben. Ik merkte bijvoorbeeld dat ik steeds slechter ging slapen, mijn beperkingen die ik al had werden erger, ik kreeg opvliegers, had het continu heel erg warm, kreeg last van menstruaties die of heel zware bloedingen gaven of wegbleven, en ik had last van heel schrikkerig gevoel: te veel om hier allemaal te noemen.
Met Mirelle heb ik alles in kaart gebracht. Ze luisterde zo goed en het was zo’n fijn gesprek. Ze is enorm begripvol en heel kundig. Er werd van alles duidelijk over hormonen. Samen met Mirelle durf ik het traject met hormoontherapie in, waarin zij ook rekening houdt wat het beste past bij mijn persoonlijke situatie. Ik merk nu nog niet veel verbetering, maar het schrikkerige gevoel is al wel helemaal verdwenen en dat is ook al iets. We hebben daarna veel contact gehad met elkaar. Ook dit verliep weer heel begripvol en kundig. We kijken het nog even aan en tijdens het volgende consult gaan we kijken of we nog iets moeten veranderen. Ik sta nog maar aan het begin van de dosissen. Kortom, ik voel me heel erg gesteund en geholpen door Mirelle op een heel vriendelijke en erg kundige manier.

- Esther

Een aantal maanden geleden kwam ik bij Mirelle terecht vanwege mijn jarenlange, steeds erger wordende PMS-klachten die mijn dagelijkse functioneren volledig verstoorden. Ik was voortdurend sacherijnig, verdrietig, en neigde naar depressiviteit. Ook mijn concentratie was volledig verdwenen, waardoor ik me niet meer op mijn schrijfwerk kon focussen. Ik had het gevoel mezelf volledig kwijt te zijn.

Tijdens ons eerste gesprek stelde Mirelle al snel vast dat ik waarschijnlijk middenin de perimenopauze zat en vroeg hoe ik tegenover hormoontherapie stond. Ondanks haar zorgvuldige uitleg vond ik de stap naar hormoontherapie groot, wat ze volledig begreep. Ze moedigde me aan om er rustig over na te denken en maakte duidelijk dat ik altijd bij haar terecht kon, mocht ik van gedachten veranderen of behoefte hebben aan ander advies. Het was al enorm fijn om me zo gehoord te voelen, na eerdere negatieve ervaringen met huisarts en gynaecoloog.

- Angelique

Lees meer ervaringen