
Supplementen
Supplementen
Hier zijn alle supplementen te vinden die jou kunnen helpen:

Multivitamine
In de levensfase van en na de overgang is het zeker van belang om je lichaam goed te voeden. Ga op zoek naar een goede multivitamine, bij voorkeur speciaal voor de vrouw.
Magnesium
Magnesium kan je helpen bij spier- en gewrichtsklachten. Neem het magnesium dan in de ochtend. Magnesium helpt ook goed bij slaapproblemen wanneer je ervaart dat je hoofd vol zit. Neem dan het magnesium voor het slapen gaan.
Vitamine D
In Nederland komt vrijwel iedereen vitamine D tekort. Dit is een vitamine die je binnenkrijgt door de zon. Veelal schijnt de zon in Nederland niet of zitten we in de schaduw. Vitamine D draagt bij aan sterke en gezonde botten en helpt bij het verminderen van botontkalking.
Calcium
Calcium draagt bij aan gezonde en sterke botten. Calcium haal je bij voorkeur uit gezonde voeding. Melkproducten worden vaak in de overgang niet goed verdragen. Calcium zit ook in vele groenten en noten, pitten en zaden.